Ketika orang berpikir tentang olahraga, mereka memikirkan otot-otot seperti lengan, kaki, otot ketan, paha, betis, dll. Tetapi jarang mereka memikirkan tentang mata. Mata memiliki otot yang mereka gunakan setiap hari untuk memfokuskan kembali, bergerak, dan bahkan membantu Anda mengevaluasi gambar. Sebenarnya ada banyak cara di mana Anda bisa memperkuat mata Anda untuk mendapatkan fokus dan kontrol yang lebih baik lindungi mata dari radiasi.

Di bawah ini Anda akan menemukan 3 latihan yang akan meningkatkan kekuatan mata Anda:

Palming:

Palming melibatkan penggunaan relaksasi untuk memfokuskan kembali dan merilekskan mata Anda. Dalam kesibukan dan kesibukan kita, mata kita sering tegang beberapa kali sehari sehingga sedikit meredakannya. Latihan telapak tangan membantu menggunakan pernapasan dalam, dan relaksasi untuk membantu menyembuhkan mata. Ini dilakukan dengan menggunakan telapak tangan Anda untuk memblokir cahaya yang masuk.

Penguatan:

Menurut American Optometric Association, penggunaan bola raket dan olahraga tim lainnya membantu meningkatkan ketajaman penglihatan mata Anda dan dalam beberapa kasus dapat meredakan miopia. Penggunaan olahraga ini dapat membantu pelacakan mata, memori visual, waktu reaksi, persepsi kedalaman, dan bahkan keterampilan penglihatan perifer yang semuanya membantu dalam peningkatan visual saat Keratoconus berkembang.

Fokus:

Latihan fokus merupakan latihan yang bisa dilakukan di rumah hanya dengan memusatkan perhatian pada suatu objek di sekitar Anda. Penggunaan goyangan saat fokus pada satu objek tertentu dapat membantu meningkatkan kemampuan mata untuk bereaksi dengan cepat dan memfokuskan kembali secara visual. Tujuannya adalah untuk mengontrol fokus mata Anda dan tetap fokus pada objek sambil bergoyang. Pastikan Anda berada di lingkungan klinik mata jakarta yang aman sebelum mencoba latihan ini. Dan selalu periksa dengan PCP atau ahli perawatan mata Anda sebelum mencoba ini atau latihan lainnya.

Tips untuk Diingat:

Efek latihan kita masing-masing berbeda, dan pada tingkat yang berbeda. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter atau ahli perawatan mata Anda sebelum mencoba ini atau aktivitas fisik lainnya.

Latihan-latihan ini bukanlah pengobatan untuk Keratoconus Anda tetapi hanya bantuan untuk membantu Anda mengatasi gejala dan efek Keratoconus. Ikuti rencana perawatan Anda dengan dokter Anda untuk mendapatkan kelegaan total dari kondisi tersebut.

Keratoconus adalah kondisi progresif dan meskipun Anda menggunakan latihan ini kondisinya dapat terus berlanjut. Jangan frustrasi, ini hanyalah dukungan tambahan untuk kesehatan mata Anda.

Jika Anda memiliki kasus Keratoconus sedang hingga parah, latihan ini mungkin tidak membantu secara efektif. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai.

Tahukah Anda Ada Latihan yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Keratoconus Anda?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *